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揭秘篮球热身的黄金步骤

篮球热身的黄金步骤包括全面拉伸以增加关节灵活性，进行有氧运动如轻松奔跑或跳绳以提高心率，采用动态拉筋方式针对特定部位进行放松，最后加强篮板与传接球技巧练习，全面提升球员场上表现。作者署名...