标签：后的步行锻炼

篮球后的步行锻炼: 何时最合适？

高强度的篮球运动与轻松步行皆对身心健康有益，但需注意两者衔接时间。建议避免在篮球赛后立即步行，应适当休息恢复体力。清晨为理想步行时段，有助于调整身体节奏并带来愉悦感受。合理规划运动流程，先进行短暂篮球活动再转为适度步行，最终逐步放松结束，这样方能达到事半功...