范迪克坚持午夜恢复训练，展现职业精神

12月29日讯，利物浦后卫范迪克近日在接受媒体采访时分享了他的日常恢复安排。

范迪克表示：“我们都坚持进行冥想，我会尝试在晚上做一些呼吸训练，以帮助自己进入平静和舒适的状态。我发现这对我有很大的帮助，它能让我放松心情、摆脱焦虑，同时也促进更好的恢复与睡眠。”

谈及比赛后的恢复，范迪克继续说道：“每当比赛结束后，我都会回到家中进行一系列的日常恢复训练，包括泡桑拿浴、冰浴，以及游泳和健身，这样可以加快身体的复原速度。”

他补充道：“我每天都会尽量保持相同的习惯，即便是在外地作战。通常情况下，我们不会在客场酒店住两晚，而是赛后直接返回家中，有时候可能已经是午夜甚至更晚。但无论如何，一到家里我仍然要按照我的计划进行恢复，所以这个流程并没有改变。当你看到积极效果的时候，自然就容易坚持下去，但我始终遵循自己的规律。”

最后，他强调饮食的重要性，“营养摄入显得尤为关键，俱乐部对此也给予了支持。我请了一位私人厨师来帮忙，这确实对我的饮食管理有所助益。不过最重要的一点还是保证良好的睡眠质量。”