哈兰德投入巨资打造家庭养生设施，热衷冰浴与红光治疗

1月19日讯，哈兰德的身体如同砖墙般高大，浑身充满力量。《太阳报》近日介绍了这位球员独特的保养方式。

在一部纪录片中，哈兰德分享了他与众不同的饮食习惯。他展示了新鲜屠宰的动物心脏和肝脏，并表示：“其他人可能不会吃这些，但我非常重视自己的身体保养。我认为尽量选择来自当地的新鲜优质食品是至关重要的。”

“很多人说肉对健康有害，但他们指的是哪种肉呢？是在麦当劳吃到的不良肉品，还是本地放牧牛所提供的新鲜肉类？” 哈兰德继续说道，“我更愿意选择动物的心脏和肝脏，因为它们富含维生素B、铁、磷、铜和镁。”

此外，他还提到：“早晨第一件事就是让阳光照射我的眼睛，这对于保持良好的昼夜节律十分有益，对整体健康也很重要。” 自我保养以及每天摄入约6000卡路里的热量，使得哈兰德始终保持在巅峰状态。

除了饮食外，他还热衷于冰浴。在他的柴郡豪宅内，有一个价值5万英镑（约合人民币45万元）的冷冻治疗室。与此同时，哈兰德也喜欢使用红光治疗床，该设备价格约为1.5万英镑。这种红光疗法通过红外线深入组织及关节进行调理，被专家建议用于锻炼前五分钟，以帮助预防受伤。